Was Sie selbst gegen psychosomatische Beschwerden tun können

Sind meine Beschwerden psychosomatisch?

Psychosomatische Beschwerden zeigen Ihnen auf der körperlichen Ebene an, dass im seelischen Bereich etwas im Argen ist. Nehmen Sie das ernst und hören Sie auf Ihren Körper. Er meint es gut mit Ihnen und macht Sie quasi netterweise auf ein Problem an anderer Stelle aufmerksam. Wenn Sie herausfinden möchten, wo die Ursache Ihres psychosomatischen Problems ist und was Sie dagegen unternehmen können, dann folgen Sie meinem

4-Punkte-Selbsthilfe-Plan gegen psychosomatische Beschwerden

1. Beobachten Sie, in welchen Situationen genau Ihre Beschwerden auftreten, bzw. sich verschlimmern
2. Versuchen Sie dann, herauszufinden, welche Gefühle mit den Situationen verknüpft sind, zB. Ängste, große Traurigkeit, Stress
3. Fragen Sie sich, ob es eine Möglichkeit gibt, die Situationen so zu verändern, dass es Ihnen damit bessergehen würde. Noch besser aber: stellen Sie sich die Frage, was Ihnen fehlt und was Sie brauchen würden, um sich in den entsprechenden Situationen wohler oder sicherer zu fühlen.
4. Mit der Antwort auf diese Frage finden Sie Ihren Ansatzpunkt zur Veränderung Arbeiten Sie nun daran, die fehlenden Kompetenzen, Strategien, Fähigkeiten einzuüben. Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein für diese Situationen und finden Sie heraus, ob die psychosomatischen Beschwerden nun nicht mehr auftreten.

Weitere Möglichkeiten:

Manchmal liegen die Ursachen für die psychosomatischen Symptome aber einfach zu tief verborgen, um sie selbst herausfinden zu können. Dann ist es sinnvoll, eine Therapie zu beginnen.

In der Therapie können z.B. mit kognitiver Verhaltenstherapie oder Hypnose die zugrundeliegenden seelischen Ursachen aufgespürt und anschließend gezielt bearbeitet werden. Wenn die Ursache auf der seelischen Ebene zuerst bewusstgeworden und dann beseitigt ist, dann muss der Körper nicht mehr zeigen, dass etwas nicht in Ordnung ist und Ihre Symptome werden sich auflösen!

FAZIT:

Der Schlüssel zur Auflösung psychosomatischer Beschwerden ist also: Gehen Sie der seelischen Ursache Ihrer Symptome auf den Grund und arbeiten Sie daran! Wenn Sie sich über eine Therapie gegen psychosomatische Beschwerden informieren möchten, dann klicken Sie HIER

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Es besteht auch die Möglichkeit einer Kompakt-Therapie! In wenigen Tagen intensiver Therapie erreichen Sie in angenehmer Wohlfühlatmosphäre deutliche Erfolge, die sonst Wochen oder Monate benötigen würden. Terminstress und Alltags-Themen bleiben außen vor und Sie können unabhängig von Ihrem Standort mein ganz besonderes Methoden-Angebot in Anspruch nehmen!