Warum entstehen Sypmtome? Wir erleben unsere Symptome oft, als würden sie „einfach so“ passieren: Erschöpfung, Anspannung, Gereiztheit, Schlafprobleme, Ängste und Panikattacken, Schmerzen… Man nimmt sie wahr, als seien sie isolierte Erscheinungen. Doch Symptome entstehen NIE zufällig: Sie sind die Sprache des unbewussten Systems. Sie sind die Alarmglocke, die mitteilt, dass etwas nicht mehr regulierbar ist. Das System versucht ständig, uns stabil und im Gleichgewicht zu halten durch Ausgleich, Anpassung und Schutz. Symptome zeigen lediglich auf, dass dem System an irgendeiner Stelle die dafür notwendigen Mittel ausgegangen sind. Symptome sind nur der Alarm Das…continue reading →

Odyssee der Therapien - oder wie ich nach Jahren die richtige Therapeutin fand "Frau L., Sie sind so schwer chronisch erkrankt, ich glaube nicht, dass Ihnen eine ambulante Psychotherapie helfen kann. Glauben Sie nicht auch, es ist sinnvoller, wenn Sie einmal im Jahr eine tagesklinische Behandlung zur Stabilisierung in Anspruch nehmen?" Wow...so einen Vorschlag musste ich erstmal verdauen. Da saß mir eine wildfremde Frau gegenüber, die nach 40 Minuten glaubte, zutreffend über mich urteilen zu können. Die letzten 10 Minuten des Gespräches nutzte ich also, um der Therapeutin zu erklären, aus welchem Grund…continue reading →

Was der Wald für Ihren Körper und Ihre Seele tun kann Waldbaden ist für Sie interessant, wenn Sie oft gestresst und eingespannt sind in einen anstrengenden Alltagpsychosomatische Beschwerden oder Schlafstörungen habenauf ein Burnout zusteuern oder bereits drinsteckenunter Angststörungen oder Depressionen leidenein angeschlagenes Immunsystem oder chronische Erkrankungen habenall diesen Dingen vorbeugen und sich etwas Gutes tun wollen Haben Sie schon einmal etwas vom "Waldbaden" gehört? Der Mensch ist eng mit der Natur verbunden - auch wenn es im Moment so aussieht, als ob wir alles tun, um uns immer mehr von ihr zu entfernen…continue reading →

Nicht nur Manager und viel arbeitende Menschen im Jobstress können ein Burnout erleiden. Auch Familienstress und alltägliche Belastungen im Zusammenhang mit Kindern können dazu führen, dass man sich ausgebrannt, erschöpft und hilflos fühlt. Wenn Sie einige der folgenden Fragen mit Ja beantworten können.... Erscheint Ihnen manchmal der Gedanke an einen Ferien-, Feier-, oder Wochenendtag mit Ihren Kindern als riesige Hürde und schwere Aufgabe?Erleben Sie den Alltag mit Ihren Kindern immer öfter so, dass Sie einfach nur durchhalten und mechanisch Ihre Elternpflichten abarbeiten?Wollen Sie nur den Tag hinter sich bringen und warten darauf, dass…continue reading →

Wie funktioniert das eigentlich - können wirklich Krankheiten, können tatsächlich Schmerzen und chronische Probleme einfach von der Psyche verursacht werden? Psychosomatik - neue Erkenntnisse Die Wechselwirkung zwischen Körper und Seele wird in der modernen wissenschaftlichen Disziplin der Psychoneuroimmunologie erforscht. Und es ist unbestritten, dass unsere Seele großen Einfluss auf die Vorgänge in unserem Körper hat. Wir kennen es alle bestens aus einfachen Zusammenhängen unseres Alltags - von Anfang an. Stress schlägt uns auf den Magen, Angst und Nervosität verursachen Harndrang oder Durchfall, Scham oder Wut lassen uns rot werden...wir alle kennen viele Beispiele…continue reading →

Haben Sie eine chronische Erkrankung oder ein Schmerzsyndrom? Leiden Sie unter einer Herz-Kreislauf-Erkrankung, Rheuma, Morbus Crohn, Asthma, Fibromyalgie, Organerkrankungen oder Tumoren...? Dann bedeuten diese wissenschaftlichen Erkenntnisse für Sie vielleicht eine Chance für eine zukünftige positive gesundheitliche Entwicklung! Denn Forschungsergebnisse zeigen, dass belastende, stressende und traumatisierende Erfahrungen in der frühen Kindheit im Erwachsenenalter zu chronischen Erkrankungen, Schmerzsyndromen und unklaren Beschwerden führen können.  Der Forschungszweig der Psychoneuroimmunologie hat klare Belege dafür, dass negative Erfahrungen im Mutterleib und in den ersten Lebensjahren für viele Menschen das Risiko steigern, als Erwachsene an chronischen Erkrankungen und Schmerzsyndromen zu…continue reading →

Wie meinen Sie DAS denn? Das ist oft die erste, ein wenig irritierte oder sogar entsetzte Reaktion auf meine Frage nach einem ausreichenden Mitgefühl mit sich selbst. Und das ist keine Wunder. Denn der Begriff ist zum Einen kaum bekannt, zum Anderen beim ersten Überdenken dann meist spontan negativ besetzt. Was aber ist wirklich gemeint? Und wieso stelle ich überhaupt diese Frage? Selbstmitleid oder Selbstmitgefühl? Was ist denn nun tatsächlich gemeint mit dem Begriff des Selbstmitgefühls? Das Konstrukt des Selbstmitgefühls basiert auf der buddhistischen Philosophie. Mitgefühl mit sich selbst, oder "self-compassion" meint eben…continue reading →