Sind Depressionen Schicksal?
Depressionen sind weder schicksalshaft noch Pech oder Schwäche. Sie entstehen nicht grundlos und sie müssen auch nicht ausgehalten werden. In meiner Arbeit geht es nicht darum, zu lernen, mit einer Depression zu leben oder depressive Symptome möglichst gut zu kompensieren.
Wie jedes andere Symptom auch, haben Depressionen zugrundeliegende Ursachen. Und genau dort muss eine Therapie ansetzen, um wirklich wirksam zu sein.
Was ich in der Therapie von Depressionen anders mache
Ich arbeite ursachenorientiert, fokussiert und individuell. Ziel ist nicht eine langfristige Begleitung ohne klare Perspektive, sondern eine Therapie, die echte Veränderung ermöglicht und depressive Symptome nachhaltig auflöst.
Wenn Sie sich als Privatpatient oder Selbstzahler eine wirksame Therapie gegen Depressionen suchen, wünschen Sie sich vermutlich mehr als wöchentliche Gespräche ohne spürbaren Fortschritt. Sie möchten verstehen, warum Ihre Depressionen entstanden sind – und diese Ursachen gezielt bearbeiten. Und Sie möchten zeitnah beginnen, statt monatelang auf einen Therapieplatz zu warten.
Depressionen – die unterschätzte Erkrankung
Viele Menschen erleben im Laufe Ihres Lebens depressive Phasen oder entwickeln eine Depression. Phasen, in denen alles perspektivlos, dunkel, trüb erscheint und das Leben nicht mehr wirklich lebenswert wirkt, können jeden Menschen irgendwann treffen.
Es gibt immer wieder Umbrüche, ungewollte Lebensveränderungen und einschneidende Lebensereignisse, die depressive Phasen oder Depressionen auslösen können. Das ist weder selten, noch ungewöhnlich – und kein Grund, sich zu verstecken.
Viele Betroffene warten dennoch zu lange und leben über Jahre mit diesem Zustand, ohne sich Hilfe zu holen. Währenddessen verstärken sich Symptome und das belastende Lebensgefühl oft schleichend. Für manche wird die Depression mit der Zeit zur schweren Normalität, die kaum noch hinterfragt wird.
Depressionen sind kein Grund, sich zu schämen
Depressionen sind kein Zeichen von Schwäche, Schuld oder mangelnder Anstrengung. Vereinfachende Botschaften wie „denk positiv“ greifen zu kurz und helfen nicht weiter. Lassen Sie sich von solchen Ideen, die leider beharrlich durch die Medien geistern, nicht beeindrucken. Think positive funktioniert in Wirklichkeit nicht so einfach und ist schon gar keine Lösung für eine Depression. Die Lage – um genau zu sein die menschliche Seele – ist eben komplizierter. Welcher bücherschreibende und reel-postende Glücksguru auch immer das Gegenteil behauptet: Phasen, in denen es uns schlecht geht, gehören zum Leben dazu. Sie sind sogar wichtig, denn auch aus ihnen lernen wir viel. Oft mehr, als aus allen Erfolgen und guten Zeiten. Und sie bedeuten nicht, dass wir versagen und uns hängen lassen.
Wichtig zu wissen: Wann es sinnvoll ist, sich Hilfe zu holen
Halten depressive Symptome länger an oder verschwinden sie nicht nach einiger Zeit von alleine, ist es wichtig zu handeln! An dieser Stelle macht es Sinn, sich von außen kompetente Unterstützung zu holen, um die anstehenden Probleme und Themen zu bearbeiten. Wenn Sie unter Anzeichen von Depressionen leiden und bereits diese Diagnose gestellt wurde – oder wenn Sie dies als Diagnose vermuten – dann ist das überhaupt kein Grund zu verzweifeln. Denn da so viele Patienten mit Depressionen eine wirksame Behandlung suchen, sind auch viele gute Behandlungsansätze speziell dafür entwickelt worden. Moderne psychotherapeutische Behandlungsansätze bieten wirksame und auch sanfte Möglichkeiten für Wege aus der Depression. Dabei ist es sinnvoll, mehrere verschiedene Methoden in Kombination einzusetzen. Auf diese Weise kommt es zu gleichzeitiger Wirkung auf mehreren Ebenen und einer deutlich schnelleren Verbesserung Ihres depressiven Lebensgefühls und Befindens. Alle Ebenen, unbewusste und bewusste, sind so erreichbar und behandelbar.
Abklärung beim Arzt
Zu Beginn einer Therapie ist es wichtig, mögliche körperliche Ursachen auszuschließen. So kann z.B. die Schilddrüse häufig Depressionen verursachen oder verstärken. In diesen Fällen muss natürlich eine medizinische Behandlung und die Verordnung entsprechender Medikamente parallel zur Psychotherapie erfolgen.
Die 5 zentralen Aspekte einer Therapie bei Depressionen in meiner Praxis
Ihre Behandlung wird ganz individuell für Sie und Ihre Situation, Ihre Themen, Symptome und Bedürfnisse geplant. Dennoch gibt es fünf übergeordnete Eckpfeiler, die sich in der Behandlung von Depressionen bewährt haben:
1: Ursachenanalyse
Wir starten in die Therapie mit der Analyse möglicher Ursachen und Auslöser für die Depression in Ihren aktuellen Lebenszusammenhängen und in Ihrer Biografie mit verschiedenen Methoden. Dazu gehört die ausführliche Biografiearbeit vom Start Ihres Lebens an bis zur Analyse Ihrer aktuellen Lebens- und Arbeitszusammenhänge. Wir betrachten alle wesentlichen Bereiche und suchen nach den zugrundeliegenden Ursachen der Depression. Das ist sehr wichtig, um die Therapie entsprechend individuell ausrichten und dabei gezielt an den speziellen Themen ansetzen zu können. Die Bekämpfung depressiver Symptome alleine – wie dies oft in klassischen Therapien passiert – wird nicht zu dauerhaftem Erfolg führen. So lange die tieferliegenden Ursachen bestehen bleiben, werden sie sehr wahrscheinlich wieder – evtl. nur andere – Symptome entwickeln.
2: Stabilisierung und Entlastung
Sie brauchen im ersten Schritt wieder ausreichend Energie und Kraft, um sich auf die dann folgenden Therapiephasen konzentrieren zu können! Hierbei haben sich Hypnose, EFT, EMDR und auch die pferdegestützte Therapie als besonders erfolgreich erwiesen. Mit Hilfe dieser Methoden können die gravierendsten emotionalen Symptome deutlich reduziert werden. Auch die körperlichen Symptome wie Schlafstörungen, Müdigkeit, Schmerzen etc. werden wir bearbeiten. Erste Veränderungen schaffen Zuversicht und neue innere Stärke.
3: Bearbeitung dysfunktionaler Denkmuster
Mit ihrer Hilfe wird an den aufrechterhaltenden Faktoren der Depression gearbeitet. Sie ermöglicht das Aufspüren und Verändern ungünstiger Denkmuster. Solche ungünstigen Denkmuster haben wir alle an verschiedenen Stellen und zu verschiedenen Themen. Es gilt, diejenigen zu finden, die an der Entstehung oder Aufrechterhaltung der depressiven Entwicklung beteiligt sind und waren. Neue, sinnvolle innere Haltungen und Denkmuster werden in der Therapie entwickelt. Auch Hypnosen, EMDR und EFT haben sich hier zusätzlich bewährt und unterstützen Sie bei den Veränderungsprozessen.
4: Entwicklung neuer Perspektiven
Wenn depressive Symptome weitgehend abgeklungen sind, geht es um neue Ziele, Orientierung und innere Ausrichtung. Beim Aufspüren und Erarbeiten der richtigen und für Sie passenden Ziele und Perspektiven ist die pferdegestützte Arbeit eine hervorragende Methode! Aber auch Hypnosen können an dieser Stelle große Erkenntnisse ermöglichen und neue Wege aufzeigen. Neue Perspektiven und Ziele führen dazu, dass eine positive Aufbruchstimmung entsteht, eine neue – oder vielleicht nie gekannte – Freude auf das Morgen und auf Ihre Zukunft.
5: Abschluss und Stabilisierung
Erreichte Veränderungen werden gefestigt. Termine finden nur noch in größeren Abständen statt, bis Therapie gar nicht mehr nötig ist und Sie Ihr Leben wieder aktiv und eigenständig gestalten können.
Für mehr Informationen oder Interesse an einem ersten Gespräch oder Therapieplatz erreichen Sie mich jederzeit telefonisch und über WhatsApp unter 0157 30969969 oder per mail unter brands.carolyn@gmail.com
In meinem Podcast Inside Therapie finden Sie viele weitere Infos und können Patienten hören, die von ihrem Weg zum Therapieerfolg berichten
Spezielles Therapie-Format:
Es besteht auch die Möglichkeit, Ihr Thema in einer Kompakt-Therapie zu behandeln. In wenigen Tagen intensiver Behandlung erreichen sie in angenehmer Wohlfühlatmosphäre deutliche Erfolge, die sonst Wochen oder Monate benötigen würden. Terminstress und Alltags-Themen bleiben außen vor und Sie können unabhängig vom Therapieangebot an Ihrem Heimatort meinen besonderes Therapiekonzept in Anspruch nehmen!