Verhaltenstherapie ist in meiner Praxis stets Teil eines multimodalen therapeutischen Vorgehens und wird mit weiteren Methoden gezielt kombiniert.
Was moderne Verhaltenstherapie für Sie leisten kann
Weiterentwickelte Verhaltenstherapie
Sofern man bei Verhaltenstherapie an den klassischen Pawlowschen konditionierten Hund denkt, liegt man einerseits nicht ganz falsch – andererseits ist seitdem enorm viel passiert!
Die kognitive Verhaltenstherapie als modernes therapeutisches Verfahren arbeitet nicht mechanisch an Verhalten, sondern differenziert an den inneren Prozessen, die Erleben und Handeln steuern. Sie bietet fundierte Möglichkeiten, tiefgreifend an sich zu arbeiten, ohne das gesamte Leben endlos analysieren zu müssen. Im Mittelpunkt steht Ihr Alltag im Hier und Jetzt: dort, wo Symptome auftreten, sich aufrechterhalten und Veränderung praktisch relevant wird.
Gedanken, Bewertungen und Gefühle im Mittelpunkt
In meiner Praxis kommen die kognitive Verhaltenstherapie und die Acceptance & Commitment-Therapie zum Einsatz. In beiden Ansätzen stehen nicht primär äußere Verhaltensweisen, sondern vor allem Gedanken, Bewertungen, innere Annahmen und emotionale Reaktionsmuster im Fokus. Diese inneren Muster bestimmen, wie Situationen wahrgenommen werden, welche Gefühle entstehen und welche Reaktionen folgen – oft automatisiert, schnell und außerhalb bewusster Kontrolle.
Denkmuster entschlüsseln und verändern
Schritt für Schritt arbeiten wir daran, diese Bewertungs- und Denkmuster sichtbar zu machen, zu verstehen und gezielt zu verändern. Viele dieser inneren Abläufe sind so selbstverständlich geworden, dass sie kaum noch bemerkt werden – und dennoch erheblichen Leidensdruck erzeugen.
Verhaltenstherapie ermöglicht hier ein präzises Verstehen: warum sich bestimmte Gefühle, Gedanken und Reaktionen immer wieder einstellen – und an welchen Punkten eine nachhaltige Veränderung möglich ist.
Lernen, Umlernen, Nachlernen
Unabhängig von der ursprünglichen Ursache verselbständigen sich im Laufe der Zeit bestimmte innere Abläufe. Denk – , Bewertungs- und Reaktionsmuster laufen automatisiert ab und steuern Verhalten, Gefühle und Entscheidungen, ohne dass sie bewusst wahrgenommen oder reflektiert werden.
Verhaltenstherapie setzt hier an – nicht über blosse Einsicht oder bewusster Kontrolle, sondern durch gezielte Veränderung dieser erlernten inneren Prozesse. Ziel ist es, ungünstige Automatismen schrittweise zu verändern und neue, tragfähigere reaktions- und Handlungsmöglichkeiten aufzubauen.
Die Therapie arbeitet am Hier und Heute
Die kognitiv – verhaltenstherapeutische Arbeit setzt im Großen und Ganzen ganz pragmatisch an im Hier und Heute und in den aktuellen Lebenszusammenhängen. Dabei ist sie darauf ausgerichtet, die ungünstigen gelernten Denkmuster zu ersetzen durch neue, die man lernt. Das passiert mit dem Ziel, dass diese dann in der Folge zu einem anderen Erleben und Fühlen führen. Insgesamt thematisieren und bearbeiten wir also primär Situationen aus dem aktuellen Alltag.
Für mehr Informationen oder Interesse an einem ersten Gespräch oder Therapieplatz erreichen Sie mich jederzeit telefonisch und über WhatsApp unter 0157 30969969 oder per mail unter brands.carolyn@gmail.com
In meinem Podcast Inside Therapie finden Sie viele weitere Infos und können Patienten hören, die von ihrem Weg zum Therapieerfolg berichten
Spezielles Therapie-Format:
Es besteht auch die Möglichkeit, Ihr Thema in einer Kompakt-Therapie zu behandeln. In wenigen Tagen intensiver Behandlung erreichen sie in angenehmer Wohlfühlatmosphäre deutliche Erfolge, die sonst Wochen oder Monate benötigen würden. Terminstress und Alltags-Themen bleiben außen vor und Sie können unabhängig vom Therapieangebot an Ihrem Heimatort meinen besonderes Therapiekonzept in Anspruch nehmen!