Burnout – wenn Erschöpfung nicht mehr weggeht
Vielleicht fragen Sie sich, ob das, was Sie gerade erleben, ein Burnout ist. Vielleicht fühlen Sie sich seit längerer Zeit erschöpft, leer oder innerlich müde – und merken, dass sich daran nichts mehr wirklich ändert.
Schlaf hilft nicht. Pausen helfen nicht. Auch Urlaub bringt keine echte Erholung.
Viele Menschen kommen mit genau mit dieser Unsicherheit in die Praxis. Sie spüren, dass etwas nicht mehr stimmt, können es aber schwer einordnen. Oft gibt es keinen klaren Beginn oder klaren Auslöser. Kein einzelnes Ereignis, auf das sich alles zurückführen ließe.
Woran Sie merken können, dass mehr dahinter steckt
Burnout zeigt sich nicht immer gleich. Häufig berichten Betroffene jedoch von:
- anhaltender Erschöpfung, die trotz Schlaf und Ruhezeiten nicht abnimmt
- dem Gefühl, innerlich leer oder abgeschaltet, taub zu sein
- Reizbarkeit oder Rückzug
- Schlafstörungen
- psychosomatischen Beschwerden
- dem Eindruck, im Alltag nur noch zu funktionieren
- einem geschwächten Immunsystem/häufige Infekte
Manche erleben diese Symptome mit schleichendem Beginn und Steigerung in der Intensität und Häufigkeit. Andere sehr deutlich, plötzlich und schnell beginnend. Entscheidend ist nicht die Anzahl einzelner Symptome, sondern ob sich Ihr Zustand über längere Zeit nicht mehr normalisiert.
Warum Burnout oft falsch eingeordnet wird
Die allermeisten Menschen gehen zunächst davon aus, dass ihre tiefe Erschöpfung vor allem mit der Arbeit zusammenhängt. Das liegt nahe – weil der Alltag dort oft am deutlichsten belastend erlebt wird. In meiner Praxis zeigt sich jedoch häufig, dass diese Erklärung zu kurz greift.
Der Job ist oft der Bereich, in dem sich die massive Erschöpfung zuerst bemerkbar macht. Das heißt aber nicht automatisch, dass dort auch die Ursache liegt. Viele Menschen verändern ihre Arbeitsbedingungen, reduzieren Belastung oder nehmen sich Auszeiten – und stellen fest, dass sich innerlich trotzdem nichts Grundlegendes verändert.
Burnout ernst nehmen – ohne vorschnelle Erklärungen
Burnout bedeutet nicht, dass „etwas mit Ihnen nicht stimmt“. Im Gegenteil. Aus meiner Sicht bedeutet ein Burnout vielmehr – auch wenn es auf den ersten Blick als eine absurde Formulierung und paradox erscheinen mag – dass Ihr unbewusstes System gerade versucht, gut für Sie zu sorgen. Es hindert sie daran, den von Ihnen eingeschlagenen Weg unverändert weiterzugehen, der für Sie nicht stimmig und gut ist. Ein Burnout ist, wie jedes Symptom, ein Alarm, der Sie auffordert, innezuhalten und zu überprüfen, was verändert werden muss.
In meiner therapeutischen Arbeit geht es deshalb nicht darum, Symptome vorschnell einzuordnen oder einfache Erklärungen zu liefern. Und schon gar nicht geht es darum, die Symptome „wegzuarbeiten“, damit Sie einfach praktischerweise schnell wieder genauso funktionieren wie früher. Denn der Alarm teilt Ihnen ja mit, dass dies nicht gut und richtig für Sie ist. Entscheidend ist, gemeinsam herauszufinden und zu verstehen, was die tief zugrundeliegenden Ursache ist, warum diese Symptomatik entstanden ist und warum sie sich gerade jetzt zeigt.
Ursachenorientierte Therapie bei Burnout
Das aktuelle Erleben und die entstandenen Symptome werden in der Therapie selbstverständlich mit einbezogen. Eine rasche Erleichterung – vor allem durch den Einsatz von EMDR und Hypnosen – von den lähmenden Zuständen ist ein wichtiger Baustein zu Beginn der therapeutischen Arbeit. Gleichzeitig richtet sich der Blick aber über die Symptome hinaus auf die Analyse und Bearbeitung der eigentlichen Ursachen. Erst dann, wenn beides parallel in Angriff genommen wird, kann sich langfristig und nachhaltig etwas verbessern und verändern. Denn dann ist kein Alarm mehr nötig, weil Sie – wieder oder vielleicht sogar erstmalig in Ihrem Leben – im inneren Gleichgewicht und authentisch bei sich selbst sind.
Für mehr Informationen oder Interesse an einem ersten Gespräch oder Therapieplatz erreichen Sie mich jederzeit telefonisch und über WhatsApp unter 0157 30969969 oder per mail unter brands.carolyn@gmail.com
In meinem Podcast Inside Therapie finden Sie viele weitere Infos und können Patienten hören, die von ihrem Weg zum Therapieerfolg berichten
Spezielles Therapie-Format:
Es besteht auch die Möglichkeit, Ihr Thema in einer Kompakt-Therapie zu behandeln. In wenigen Tagen intensiver Behandlung erreichen sie in angenehmer Wohlfühlatmosphäre deutliche Erfolge, die sonst Wochen oder Monate benötigen würden. Terminstress und Alltags-Themen bleiben außen vor und Sie können unabhängig vom Therapieangebot an Ihrem Heimatort meinen besonderes Therapiekonzept in Anspruch nehmen!